偏头痛是一种周期性发作的血管性头痛，通常认为偏头痛与遗传、内分泌和精神情绪压力，化学污染有关。然而研究发现，不好的饮食习惯也是偏头痛的诱因。

平时饮食中尽量避免无糖而带甜味的饮料，如无糖可乐，里面含有的阿斯巴甜容易引起偏头痛；

尽量少吃其它含阿斯巴甜的食品，如低糖汽水、低糖可乐、冰淇淋、无糖口香糖、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，一些零食上也要看清添加剂中是否含有此类成分。阿斯巴甜在正常剂量下被我国认为是安全使用的，但它在人体胃肠道酶作用下可分解为苯丙氨酸、天冬氨酸和甲醇。苯丙氨酸是严格限量的食品添加剂，安全性比山梨酸钾要差好多。网上并且传苯丙氨酸可能致癌。

易偏头痛者平时不宜多吃巧克力、咖啡，酒等容易引起兴奋的食品；

平常饮食不要吃太多的盐分，大咸的饭菜容易引起钠含量太高而引起钠镁钙比例的血管中的失调而引起血管硬化；

偏头痛患者在日常饮食中要注意多摄取含镁丰富的食物，如粗粮、豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等。

另外，多到室外深呼吸，放松心情哟！